Las Distorsiones Cognitivas. Nuestra mente tiene un sesgo negativo, esto es la continua tendencia a ver las cosas desde el lado malo, el típico ver el vaso medio vacío, investigadores suele decir que es para ver lo que está mal en el mundo que nos rodea, en lugar de lo que está bien y así …
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Cómo el Propósito de Vida Mejora tu Bienestar Psicológico
En las últimas décadas ha habido investigaciones que no se enfocan de forma predominante en que es lo que las personas intentan evitar y se centran más en que es lo que realmente desean en la vida. Así, las personas no se concentran solo en la ausencia de enfermedad, en salir del dolor psicológico, sino …
Las Compras Compulsivas
Las compras compulsivas son una motivación de compra persistente, irresistible, asaltante y que sucede de manera repetitiva, su acción se experimenta como una sensación placentera y reductora de malestar, pero que a la larga puede ser un patrón conductual que genera graves problemas. Actualmente, la compra compulsiva afecta entre un 1,1% – 5,9% de la población general.
MENTIR Y SEGUIR MINTIENDO
Todos mentimos de vez en cuando, a veces para protegernos o simplemente para impresionar o caer bien, como cuando conocemos a alguien que nos gusta y decimos que todo lo que el disfruta, nosotros decimos que lo disfrutamos también. El problema es cuando mentir es la única forma que utilizamos para comunicarnos con otros, es muy difícil mantener relaciones sanas, si no se tiene confianza, y nadie confía en un mentiroso.
Habilidades Para La Nueva Normalidad
Muy aparte de todas las recomendaciones de sana distancia y como proteger nuestra salud física quiero compartirte algunas de habilidades que considero necesarias para poder manejar esta transición
PROMOTORES DE LA SALUD EMOCIONAL
Existen diversos hábitos que podemos desarrollar en favor de nuestra salud emocional durante esta cuarentena por covid 19.
Beneficios Emocionales de la Lactancia Materna
Cuando se habla de lactancia materna se menciona el sin fin de beneficios físicos que tiene tanto para el desarrollo del bebé como para la mamá. Ahora quiero mencionarte los beneficios psicológicos que vienen de la mano de la lactancia materna. Para tu bebé, tendrá un mejor desarrollo cognitivo. Existen investigaciones que relacionan un coeficiente …
Comiendo Emociones
Nunca tuve problemas con mi peso, hasta meses después de la muerte de mi papá. Aunque no es un tema en el que quiera detallar mucho en este momento, quiero contarte como es que esto influyo en mi peso. Mi Papá murió cuándo yo estaba cerca de cumplir 16 años. Recuerdo muy bien lo ofendida …
Beneficios Emocionales del Ejercicio
Lo principal pienso yo a destacar es que debemos reconocer a nuestro cerebro como un órgano, lo que implica que si hacemos actividades que dañan nuestra salud física, lo afectamos y esto nos puede traer consecuencias emocionales o mentales, al igual que cuando decidimos llevar un estilo de vida mas saludable, los beneficios llegaran a todo nuestro cuerpo incluyendo nuestra mente.
La Tristeza y su lado positivo.
Entiendo que suene extraño para una persona que esta pasando por un mal momento lo ultimo se le ocurre es querer analizar que cosas positivas salen de ahí. Pero siempre se ha dicho que los verdaderos amigos son los que están en tus peores momentos. Así que al menos sales de ahí consiente de con quienes cuentas.