El post parto es un momento de increíble vulnerabilidad emocional. Esto por que además de sentir alegría de recibir a tu bebé. También tienes una desajuste hormonal en tu interior que va afectando tus emociones de diferentes formas.
Mi primer embarazo no fue planeado así que la verdad que al nacer mi niña mayor. Yo seguía en un especie de limbo emocional que no me permitia percatarme del todo de mis sentimientos. En especial por que la familia te abruma y te hacen creer que debes estar feliz y alegre siempre por el nacimiento de tu bebé.
Un par de meses después comencé a tener emociones depresivas. Pensamientos que me agobiaban y llegué a tener mucho resentimiento por todas las cosas que en su momento salieron de mi control y ahora me lamentaba de como sucedieron.
Cosas que me toco trabajar en su momento para no dejarme caer en depresión.
Pero en mi segundo embarazo. Al haberlo planeado puse las expectativas muy altas sobre como debían suceder las cosas y como lo viviría emocionalmente en su momento.
Y si bien gracias a Dios tuve un parto nada complicado. La batalla hormonal en mi interior empezó a hacer estrago en mis emociones. Sentia culpa de no poder prestarle la misma atención de antes a mi hija mayor. Me sentía insegura para poder establecer la lactancia materna de forma exclusiva. Tenia sentimientos de tristeza que me abrumaban.

Según American Pregnacy aproximadamente el 70-80% de todas las nuevas madres experimentan algunos sentimientos negativos o cambios de humor después del nacimiento de su hijo.
Y diversas investigaciones mundiales, afirman que la principal responsable es la
hormona CRH (corticotropina) por su ascenso durante el embarazo y su descenso brusco durante el puerperio.
En mi caso al ser psicóloga. Además vives una lucha interna por no caer en síntomas francos depresivos.
Lo que a mi me sirvió para superar mi baby blues fue:
¤ Reconocer y compartir mis emociones. El nombrarlas y hablarlas siempre hace que dejen de ser tan poderosas.
¤Darle tiempo a mi cuerpo. Yo sabía que estaban sucediendo cambios hormonales y me repetía que seria solo un proceso de adaptacion de mi organismo.
¤Negarme al miedo. Me rehuse a temerle a lo que sentía. Preferí aceptarlo y buscar formas de sentirme mejor.
¤Contacto piel y piel con mi bebé. Nada te hará liberar mas endorfinas y sentirte mejor que estar junto a tu bebé.
¤Lactancia materna. Si bien esta tiene muchos beneficios para mamá y bebé. Uno de estos es la disminución de síntomas negativos
Esto me sirvió a mi pero todos somos diferentes y lo mejor que te puedo aconsejar es no tener miedo ni vergüenza. Si te sientes triste en una situación en la que crees que deberías ser feliz como lo es la llegada de tu bebé. Busca ayuda. Pide consejo. Pide apoyo y compañía.

Quienes pasan por esto

La OMS dice que para el año 2020 la depresión será la segunda causa de discapacidad en el mundo. Así que no estas sola. El principal problema que existe para tratar la depresión post parto es que no es diagnosticada en el momento que ocurre y esto por que no se busca la ayuda.
Según Arrebola (2018) más de un tercio de la población de madres con problemas mentales de salud prenatal sufre una serie de sintomatología continua incluso durante la edad preescolar de sus hijos. La gran mayoría de las mujeres que sufren esta patología, a pesar de estar durante todo el proceso de
embarazo, parto y puerperio en contacto con los profesionales sanitarios, no buscan ayuda por miedo a ser tachadas como malas madres y con la esperanza de que la situación mejore por sí sola.
La depresión post parto pone grandes barreras a las madres para poder llevar a cabo el nuevo rol, haciendo que proporcionen cuidados menos sensibles, produciendo un interrupción muy temprana de la lactancia materna o dificultades para ello, suelen presentar menor interés en las normas de seguridad hacia los menores.
El vínculo madre-hijo muestra una serie de alteraciones manifestadas por trastornos graves de la relación filiar, tiene una asociación directa hacia un deterioro cognitivo a largo plazo, dificultades emocionales y, graves y numerosos problemas de comportamiento, incapacidad para el compromiso social y la regulación de sus emociones, manifestando un aumento de la emocionalidad negativa.(Sockol, 2015).
Esto nos dice que al madres depresivas podemos estar criando hijos depresivos y a eso si hay que tenerle miedo. No a ir a consulta y trabajar nuestras emociones.
La terapia no solo te ayudara a superar tus emociones negativas. También hará que no las estés heredando a tus hijos.
Referencias:
Sockol, L. E., Epperson, C. N., Barber, J. P. Preventing postpartum depression: A meta-
analytic review. Clin. Psychol. Rev. [Internet]. 2013 [11 de marzo de 2015]; 33(8): 1205–1217.
http://americanpregnancy.org/es/first-year-of-life/baby-blues/
Meléndez, M; Díaz, M; Bohorjas, L; Cabaña, A; Casas, J;
Castrillo, M; Corbino, J:
Depresión postparto y los factores de riesgo. Salus, vol. 21, núm. 3, septiembre-diciembre, 2017, pp. 7-12

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